Hábito do Mês de Setembro
Setembro é o mês que iremos trabalhar em nossa rotina Noturna .
É um hábito tão simples e que faz toda diferença no funcionamento da rotina do próximo dia.
Com apenas alguns minutos cada noite, podemos garantir que nossas manhãs sejam mais felizes e mais suaves .
Confira a própria rotina da Fly Lady antes de dormir abaixo.
" A rotina noturna é a mais importante de todo o seu dia. Ela ajuda o seu dia a começar menos estressado. "- FlyLady
Queridas amigas,
O seu novo hábito para setembro é a rotina Noturna .
Você está tendo problemas com sua rotina antes de dormir ?
Vejamos alguns atalhos que podemos tomar e quanto tempo realmente levamos para fazer uma rotina antes de dormir.
Comece a rotina após o jantar;
não espere até deitar.
1. Defina a roupa para usar amanhã.
Tempo: 2 MINUTOS
2. Verifique o seu calendário para amanhã.
Quando você anota as coisas na sua agenda e calendário , em vez de procrastinar, você não vai precisar quebrar a cabeça, para lembrar o que precisa fazer no outro dia.
Todos os itens que você irá usar no próximo dia, deixe em um local que não fuja dos seus olhos. Leva apenas alguns segundos para recolher o que você precisa para sair pela manhã.
Desta forma, você não vai esquecer nada em casa e você vai se vestir adequadamente para seus compromissos.
Tempo: 2 MINUTOS
3. brilhar a sua pia.
Parte da limpeza após o jantar é lavar a louça e deixara pia plim ✨. Em seguida trocar o seu pano de prato sujo para lavar e já disponibilizar um pano de prato limpo para o próximo dia.
Tempo: 3 MINUTOS
4. Escovar seus dentes e passar fio dental nos dentes.
Nossos dentistas prescreve que devemos escovar os dentes por 3 minutos.
Eles recomendam ouvir uma música no rádio, enquanto você escova os dentes. E mais um par de minutos no uso do fio dental.
Tempo: 4 MINUTOS
5. Lave o rosto.
Eu costumo fazer isso quando estou no banheiro.
Lavo meu rosto no banheiro , pois leva apenas alguns minutos para lavar o rosto e hidratar antes de ir para a cama. Isso mantém o meu rosto claro de manchas e minhas fronhas mais limpo também.
Tempo: 2 MINUTOS
6. Organizar, vitaminas, medicamentos e suplementos para o dia seguinte.
Tempo : 1 minuto
7. Vá para a cama em um horário decente.
Tudo que você tem que fazer aqui é desligar o computador e a televisão; em seguida, colocar seu pijama.
Tempo: 1 minuto
Você não tem que fazer isso de uma só vez.
Você pode fazer 5 minutos em cada hora depois do jantar.
Você estará pronto para ir dormir de uma forma oportuna, em vez de correr ao redor dos cômodos da sua casa tentando se organizar no próximo dia, fazendo sua rotina antes de dormir, você está tornando sua manhã harmoniosa e agradável.
Não permita que a falta de planejamento e rotina, modifique sua qualidade de vida e cause estresse.
Quer contar os minutos ?
São apenas 15 minutos!
Nós podemos fazer qualquer coisa em 15 minutos; até 5 minutos de cada vez.
Você está pronta para voar com a sua rotina antes de dormir?
FlyLady
