Hábito do Mês de Setembro
Setembro é o mês que iremos trabalhar em nossa rotina Noturna .
É um hábito tão simples e que faz toda diferença no funcionamento da rotina do próximo dia.
Com apenas alguns minutos cada noite, podemos garantir que nossas manhãs sejam mais felizes e mais suaves .
Confira a própria rotina da Fly Lady antes de dormir abaixo.
" A rotina noturna é a mais importante de todo o seu dia. Ela ajuda o seu dia a começar menos estressado. "- FlyLady
Queridas amigas,
O seu novo hábito para setembro é a rotina Noturna .
Você está tendo problemas com sua rotina antes de dormir ?
Vejamos alguns atalhos que podemos tomar e quanto tempo realmente levamos para fazer uma rotina antes de dormir.
Comece a rotina após o jantar;
não espere até deitar.
1. Defina a roupa para usar amanhã.
Tempo: 2 MINUTOS
2. Verifique o seu calendário para amanhã.
Quando você anota as coisas na sua agenda e calendário , em vez de procrastinar, você não vai precisar quebrar a cabeça, para lembrar o que precisa fazer no outro dia.
Todos os itens que você irá usar no próximo dia, deixe em um local que não fuja dos seus olhos. Leva apenas alguns segundos para recolher o que você precisa para sair pela manhã.
Desta forma, você não vai esquecer nada em casa e você vai se vestir adequadamente para seus compromissos.
Tempo: 2 MINUTOS
3. brilhar a sua pia.
Parte da limpeza após o jantar é lavar a louça e deixara pia plim ✨. Em seguida trocar o seu pano de prato sujo para lavar e já disponibilizar um pano de prato limpo para o próximo dia.
Tempo: 3 MINUTOS
4. Escovar seus dentes e passar fio dental nos dentes.
Nossos dentistas prescreve que devemos escovar os dentes por 3 minutos.
Eles recomendam ouvir uma música no rádio, enquanto você escova os dentes. E mais um par de minutos no uso do fio dental.
Tempo: 4 MINUTOS
5. Lave o rosto.
Eu costumo fazer isso quando estou no banheiro.
Lavo meu rosto no banheiro , pois leva apenas alguns minutos para lavar o rosto e hidratar antes de ir para a cama. Isso mantém o meu rosto claro de manchas e minhas fronhas mais limpo também.
Tempo: 2 MINUTOS
6. Organizar, vitaminas, medicamentos e suplementos para o dia seguinte.
Tempo : 1 minuto
7. Vá para a cama em um horário decente.
Tudo que você tem que fazer aqui é desligar o computador e a televisão; em seguida, colocar seu pijama.
Tempo: 1 minuto
Você não tem que fazer isso de uma só vez.
Você pode fazer 5 minutos em cada hora depois do jantar.
Você estará pronto para ir dormir de uma forma oportuna, em vez de correr ao redor dos cômodos da sua casa tentando se organizar no próximo dia, fazendo sua rotina antes de dormir, você está tornando sua manhã harmoniosa e agradável.
Não permita que a falta de planejamento e rotina, modifique sua qualidade de vida e cause estresse.
Quer contar os minutos ?
São apenas 15 minutos!
Nós podemos fazer qualquer coisa em 15 minutos; até 5 minutos de cada vez.
Você está pronta para voar com a sua rotina antes de dormir?
FlyLady
Oi!!
ResponderExcluirEu também costumo preferir ter hábitos noturnos, durante o dia com a correria esqueço muita coisa, então agendo tudo para a noite 😀 assim posso fazer com mais tempo.
Bjo
Olá
ResponderExcluirmuito perfeito seu post,vou aderir a esta rotina,para meu sono melhorar também !!
Bjs
Oiee!!
ResponderExcluirGostei bastante das suas dicas!
Algumas eu já uso, como a de escolher a roupa que irei usar no dia seguinte, facilita bastante.
As outras, vou tentar fazer.
Beijs
Muito legal essa lista, não tenho nada fixo na minha, mas vou adotar algumas coisas da lista que eu ainda não faço. Bjs!
ResponderExcluirEstou precisando muito reorganizar meu dia. E adorei essa rotina. Vou começar pela noite. Adorei o post. Beijos
ResponderExcluirQue rotina ótima, eu sempre faço a semanal, mas acabo esquecendo de seguir normalmente. big beijo vou tentar planejar assim... www.denisemendoncablog.com.br
ResponderExcluirOlá, como bom virginiano achei bacana esse post. Organização é tudo. Com ela o tempo dá e sobra. :)
ResponderExcluirGosto da ideia de ter rotina, mas não consigo não. Sou bem impulsiva, por mais que eu tente, rotina não combina comigo.
ResponderExcluirAchei muito legal esse post, sempre é bom ter uma rotina saudável que nos ajude, mas sou péssima para essas coisas. A pior parte é ir dormir em um horário descente, pois tenho problema para ir dormir e o que me ajuda é ler. Só que quando começo não consigo dormir sem terminar de ler ele todo hahah
ResponderExcluirOlá!
ResponderExcluirQue ideia ótima, sempre bom manter as coisas organizadas para o dia seguinte começar sem grandes estresses, adorei as dicas.
beijos!
Já faço isso há mais ou menos um ano por causa do meu tratamento de melasma, agora comecei a lavar a louça da noite a noite tb, bem melhor
ResponderExcluirDicas muito úteis porque com a correria do dia, sempre acabamos esquecendo de algo né?!
ResponderExcluirTenho que me habituar a fazer isso, de manhã é sempre uma correria!
ResponderExcluirTudo anotado, principalmente agora que vou voltar a estudar pela amanhã. Sabe , sou bem organizada na minha vida e sempre que acorda era aquele estresse para arrumar as coisas de ultima hora. Valeu pela dicas.
ResponderExcluirEstou precisando criar uma rotina também, minha vida esta precisando de organização ❤
ResponderExcluirOie tudo bem? eu tenho hábitos mais noturnos, na correria do dia dia não consigo fazer algumas coisas. Sucesso
ResponderExcluirAdorei o post! Organização é algo que falta na minha vida, mas estou lutando para mudar isso! Parabéns pelo post!
ResponderExcluirBy: atravesdaescrita.blogspot.com
Acho bem legal, mas não consigo seguir acredita, tudo seria muito mais fácil.
ResponderExcluirAmei as dicas, sério tem coisas que nos ajudam muito antes de dormir, como por exemplo, arrumar a roupa e o material no dia anterior me ajudava demais quando eu estudava e não me fazia atrasar na escola, deixar a comida pronta anteriormente se você tem que levar marmita para o trabalho e lá tiver um local para esquentar essas coisas ajudam muito.
ResponderExcluirOlá!
ResponderExcluirTambém adorei essa ideia de rotina noturna. É uma ótima maneira de nós nos organizarmos. Vou tentar fazer!
Abraço!