Hábito do Mês - Junho: Beba Água
Queridas Amigas,
Mesmo sabendo que a água nos faz muito bem, não bebemos o suficiente.
Sua pele anda ressecada? A água pode te ajudar.
Você sente o seu pulmão saindo pela boca quando você tosse? A água pode ajudar também.
Todas nós sabemos a quantidade de água que devemos beber e muitas vezes nós comemos quando na realidade precisamos é beber água. Faça anotações e ouça o seu corpo.
O nosso corpo é composto basicamente por água, a desidratação mesmo que leve nos causa fraqueza. Também tem o problema da intoxicação pela água, mas poucas pessoas sofrem desse mal.
O equilíbrio é a chave, não beba mais do que 1 litro por hora, ingira água durante todo o dia e não toda a água do dia de uma única vez. Oito copos de água em 24 horas são mais do que suficientes, equivalem a 2 litros de água que é a quantidade recomendada. A tendência é que no inicio você vá mais ao banheiro, mas à medida que seu corpo se hidratar, a quantidade de vezes que você precisa ir ao banheiro diminuirá.
Não quero ouvir reclamações como: “eu não gosto de água” ou “você não é médica, não deveria mandar os outros beberem água”. Eu sei que você é uma pessoa inteligente e sabe se tem bebido a quantidade suficiente de água e se não tiver, se sentirá culpada. A água é essencial para a vida.
A água ajuda a tirar as impurezas do seu sistema. Quando ficava gripada (parei de ficar gripada quando comecei a beber minha água!), eu bebia um copo de 350 ml a cada meia hora durante as manhãs. Depois de mais ou menos 4 horas da minha “ água medicinal”, eu conseguia colocar pra fora tudo que estava nos meus pulmões. Não estou dizendo pra vocês fazerem isso, isso é o que funciona para mim.
Eu quero que você se cuide. Comer bem e beber a quantidade indicada de água faz parte disso. Comprometa-se consigo mesma. Eu preciso ajustar o alarme para me lembrar de beber água. Mantenho uma jarra enorme de água na minha geladeira, durante o dia eu a bebo inteira, à noite eu a encho para o dia seguinte. É assim que eu faço para ingerir a quantidade necessária de água, se não eu acabo esquecendo.
Você está pronta para voar?
Flylady
🚰🚰🚰🚰🚰🚰🚰
Post super informativo, parabéns!
ResponderExcluirAdorei essa dica da jarra, vou tentar! Só falta a coragem de ir á cozinha quando o alarme despertar haha
Abraço!
Lupi Literatus
Gente eu tenho o péssimo hábito de esquecer de beber água, achei seu post muito legal e gostei da dica da jarra na geladeira. Vou tentar mudar. Bjs
ResponderExcluirOlá, eu tenho o péssimo hábito de esquecer de beber água, mas tenho que mudar isso, adorei seu post e a da da jarra de água na geladeira, vou adotar isso, facilita muito. Bjs
ResponderExcluirPost importante com informações muito boas, Água é muito bom para a saúde, temos que beber muita água durante o dia, eu confesso que não sou de beber muita água durante o dia. Mais eu tento beber muita água durante o dia. Ótimas as suas informações, bjs.
ResponderExcluirEu sempre carrego uma garrafa de agua comigo
ResponderExcluire tomo muita agua!
Água é importante para saúde, principalmente para os ruins e bexiga..
ResponderExcluirEu não consigo beber dois litros de água por dia, mas te confesso que sempre dou um golinhos.
Beijinhos, Helana ♥
In The Sky, Blog / Facebook In The Sky
Se tem algo que amo e as vezes ate me passo é em beber água kkk Talvez porque eu suo demais e precise repor ou acabe suando por tomar muito água... Mas estou sempre com a garrafinha vazia na mesa do trabalho.. Saudável e deliciosa... Dizem que mão tem sabor, mas nada melhor do que uma água bem gelada, faça frio ou calor. Adorei as informações úteis da matéria.
ResponderExcluirBeber água é muito importante para a saúde mesmo, e a gente esquece com muita facilidade!
ResponderExcluirBeijos
Mari
www.pequenosretalhos.com
pois é menina a agua é algo muito importante para o nosso organismo mesmo, mas eu confesso q tomo bem pouco mesmo, minha nutricionista está até pegando no meu pé para tomar mais água e eu preciso mesmo.
ResponderExcluirBeijoss
Beber água é essencial na vida! Ela faz bem em todos os sentidos e é muito importante que se beba água mesmo e não chás e sucos!
ResponderExcluirBjos
Gosto de posts assim. Muito importante mesmo beber água.
ResponderExcluirInvalidez de órgãos e muito não sabem que água é o melhor remédio que existe.
;)
Oi!
ResponderExcluirAdorei o seu post! Eu bebo muita água, não sei como adquiri esse hábito, se deixar uma jarra de água na minha frente, eu acabo com ela em 2 segundos. rsrs
Parabéns pelo post! Devemos nos preocupar com a saúde mesmo!
Beijos
https://aventureirasliterarias.wordpress.com/
Água, realmente é muito importante para a vida da gente! Eu adoro beber água, acho até que exagero um bocado, talvez isso me ajude a manter os intestinos funcionando certinho, também os rins e ter uma pele que todo mundo pergunta o que eu faço para deixá-la com um belo aspecto! E acredite, eu quase não uso cremes e cosméticos, mas desconfio que é a água que me ajuda nisso. Muito bom esse post para conscientizar as pessoas para a importância de estar sempre se hidratando! Obrigada pela dica! Abração,
ResponderExcluirDrica.
Já ouvi dizer que beber água demais também sobrecarrega os rins, há que se ter cuidado com esse tipo de coisa.
ResponderExcluirUsar um bom hidratante para a pele também ajuda!
Bjss
Não tem nada melhor para a saúde do que água, mas confesso que não tomo o tanto que deveria, muitas vezes acabo esquecendo, acredita? Gostei do post.
ResponderExcluirAbraços