Hábito do mês de Abril - Arrumar a cama

 

Queridas flymigas,
Making Your Bed
Bem vindas a Abril! É um novo mês e isso quer dizer que está na altura de aprender um novo hábito. Este mês estaremos a concentrar a nossa atenção em fazer a nossa cama. É um pequeno passos que faz uma diferença enorme no visual e no ambiente do quarto. Aqui estão algumas infromações da Flylady para nos ajudar a começar.
" A cama está para o quarto, como a pia está para a cozinha"- Flylady
Renovação da cama
É incrível como fazer a cama pode modificar completamente a forma como nós nos sentimos em relação ao nosso quarto. Pode haver um hotspot na mesinha de cabeceira ou numa cómoda, mas se a cama estiver feita, todo o quarto parece mais arrumado.
A cama está para o seu quarto da mesma forma que a pia está para a cozinha. Se a pia está vazia e limpa, toda a cozinha parece melhor, o mesmo principio se aplica à cama. Se a cama está arrumada, invés daquela confusão de lençóis e cobertores- nós sentimo-nos de forma diferente no quarto.
E difícil fazer a cama quando nós nos sentimos mal em relação à aparência da mesma. Talvez seja a hora de Remodelar a nossa cama!
Olhemos com atenção as nossas camas e lençóis e vejamos que mudanças ou melhorias podemos fazer.
Aqui estão algumas sugestões:
1. Se gostamos do estilo e côr da cama, então tiramos tudo de cima e lavamos tudo muito bem. Isto poderá implicar uma ida à lavandaria para algumas almofadas ou colchas. Quando eu digo tudo, eu quero dizer realmente tudo desde os plissados da base, saias de cama, fronhas de almofadas, mesmo tudo. Prestamos atenção aos cuidados de lavagem indicados nas etiquetas e depois refazemos a cama, debaixo para cima. Dormir numa cama com tudo lavado é tão relaxante.
2. Almofadas - lavamo-las ou " afofamo-las" no secador de roupa. É possível que as almofadas tenham de ser substituídas. Dormir numa almofada velha, amassada e que perdeu o seu apoio pode causar dores nas costas, pescoço e ombros, além de contribuir para um sono agitado.
3. Colchão - verificamos o colchão (se tiver um) para ver se precisa ser substituído. Nós temos uma tendência para ignorar este item. Pedimos a alguém para nos ajudar a rodar e virar o colchão, se não tivermos feito isso há algum tempo. É incrível o quanto dormimos melhor quando viramos o colchão com frequência para que ele tenha o desgaste igualmente distribuído. Talvez colocar alguns dólares de lado a cada semana e mimarmo-nos com um novo colchão. Um maior conforto e apoio é definitivamente uma maneira de cuidar de nós próprios!
4. Temos um conjunto de roupa de cama que não usamos há algum tempo ou que nunca usámos? Talvez mudá-los para dar um visual renovado. Às vezes, tudo que é preciso que uma pequena mudança para iniciar um novo hábito.
5. Está na altura de comprar novos jogos de cama? Existem tantas opções novas para mudar a cama sem gastar muito dinheiro. Nós não precisamos sair a correr para comprar jogos novo para a cama. Atulamente podemos procurar em catálogos, lojas online etc. até que encontrarmos os estilos e cores que combinam com o o nosso gosto e o nosso orçamento.
A cama é o nosso principal local de descanso, sono e relaxamento para o próximo dia. Nós merecemos que todas as noites sejam tranquilas e restauradoras.
Dediquemos à nossa cama a mesma atenção que deciamos a fazer brilhar a pia!
Flylady
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Tradução e adaptação a partir de um texto enviado pela Flylady em http://www.flylady.net/d/habits-of-the-month/april/